7 Hal Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit - Selaku organ badan paling besar serta paling luar, kulit benar-benar rawan untuk tercemar dengan kotoran/bakteri/mikroorganisme yang lain. Oleh karenanya, mempertahankan kesehatan kulit sangat penting. Sebab, meremehkan masalah kesehatan kulit sekecil apa saja bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Kesehatan kulit yang terusik dapat membuat Anda berasa tidak optimis. Apalagi, siapa yang tidak mau mempunyai kulit yang sehat?
7 Hal Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Seluruh orang tentu inginkan, walau tiap orang mempunyai pengertian yang lain mengenai kulit sehat. Tetapi pada umumnya, kulit yang sehat diikuti dengan struktur kulit yang halus serta lembab, hingga membuat Anda berasa tenteram, bebas melakukan aktivitas, serta optimis. Oleh karenanya berikut beberapa panduan Untuk Mempertahankan Kesehatan Kulit Anda:
1. Jangan merokok
Panduan simpel untuk mempertahankan kesehatan kulit dengan tidak menghancurkan. Merokok adalah hal yang bisa menghancurkan kulit sebab bisa membuat kulit Anda menua bisa lebih cepat. Merokok bisa pecahkan kolagen yang bisa kurangi fleksibilitas kulit serta menghancurkan beberapa sel kulit karena toksin tembakau.
2. Jauhi konsumsi alkohol
Kecuali merokok, rupanya, minum alkohol dapat menghancurkan kulit Anda. Konsumsi alkohol bisa membuat badan serta kulit Anda terdehidrasi, yang membuat kulit Anda terlihat capek serta tua. Berikut beberapa imbas alkohol di kulit Anda :
- Alkohol bisa menghancurkan organ hati, walau sebenarnya hati adalah organ yang berperanan dalam hilangkan toksin pada tubuh, terhitung alkohol. Hingga saat organ itu hancur, karena itu toksin akan terakumulasi pada tubuh sebab tidak bisa dibuang secara baik. Hal itu bisa nampak dari kulit Anda yang nampak kurang sehat/kusam/berjerawat.
- Baik merokok atau konsumsi alkohol membuat produksi kolagen menyusut. Kolagen berperanan dalam jaga kekencangan kulit Anda. Hingga, minimnya cadangan kolagen dalam tubuh membuat pergantian kulit Anda jadi tidak maksimal. Mengakibatkan keriput lembut semakin lebih cepat muncul di kulit Anda.
- Alkohol bisa memperlebar pembuluh darah, yang khususnya lebih gampang nampak di wilayah seputar mata. Mengakibatkan, kulit Anda akan alami kemerahan atau membesar di wilayah kelopak mata.
- Studi spesifik memperlihatkan jika alkohol bisa membuat ketidakstabilan hormon hingga membuat produksi minyak makin bertambah. Mengakibatkan, ini bisa memacu munculnya jerawat di kulit.
3. Tidur memadai
Kekurangan tidur bisa membuat kulit Anda terlihat capek, kusam, serta lebih tua. Ditambah, makin kerap Anda kekurangan tidur, makin tinggi risiko munculnya kantung mata yang menghitam di bawah mata.
4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi serta sehat
Mengkonsumsi makanan yang bergizi serta sehat bisa menolong Anda mempertahankan kesehatan kulit. Studi mendapati jika konsumsi makanan yang bergizi serta sehat (seperti buah serta sayur) bisa membuat kulit Anda terlihat sehat serta lebih muda.
5. Kontrol depresi
Depresi bisa merangsang kelenjar adrenal untuk hasilkan kortisol, yang disebut hormon penting depresi yang terjebak dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jumlah lemak berminyak yang kebanyakan berikut yang bisa tutup pori-pori kulit serta menjerat bakteri pemicu jerawat didalamnya.
6. Jagalah kulit Anda dari paparan cahaya matahari
Jagalah kulit Anda dari cahaya matahari untuk mempertahankan kesehatan kulit, khususnya ketika matahari ada pada intensif paling tingginya yakni 10.00 sampai 16.00. Tetapi, bila Anda harus tetap melakukan aktivitas ketika waktu itu, Anda benar-benar disarankan untuk:
- Memakai baju perlindungan, seperti pakaian/baju lengan panjang, celana panjang, atau topi.
- Memakai tirai surya dengan SPF (Sun Protection Faktor) lebih dari 15 dengan mengaplikasikannya seputar 20 menit saat sebelum Anda melakukan aktivitas keluar.
7. Teratur bersihkan muka serta gunakan pelembap
Untuk mempertahankan kesehatan kulit, Anda harus mengasihi kulit Anda lebih dulu. Cara-cara Untuk Mengasihi Kulit anda sebagai berikut :
- Teratur untuk membersihan kulit Anda. Ini ialah Sisi Penting dari Perawatan Kulit untuk hilangkan kotoran serta bakteri. Tetapi, lakukan secara halus serta janganlah lupa untuk memakai air hangat suam-suam kuku.
- Bila kulit Anda kering, pakai pelembab yang sesuai macam kulit Anda. Untuk pemakaian setiap hari, pakailah pelembab yang memiliki kandungan SPF supaya sekalian memberi pelindungan dari paparan cahaya matahari.